Nga dje ka filluar llogaritja verore dhe shumë po pyesin se si ndryshimi i orës ndikon në shëndetin tonë? Ndryshimi i orës nuk do të krijojë dritë shtesë të ditës, por ndryshon kohën e lindjes dhe perëndimit të diellit, duke shkaktuar shqetësime në bioritmin tonë.

Për disa, kjo është vetëm një shqetësim i vogël i përkohshëm, megjithatë, për shumë prej tyre ende shkakton pasoja negative shtesë.

Disa studime kanë treguar se, pak ditë pas ndryshimit të orës, rreziku i sulmit në zemër rritet, por pasoja kryesore dhe më e gjerë është lodhja që prek shumë aspekte të jetës sonë.

Ndër efektet anësore më të zakonshme të lëvizjes së orës është pagjumësia, e cila, sipas hulumtimeve, bie më lehtë te “zogjtë e natës”. Përveç kësaj, lëvizja e orës mund të prishë pamjen hormonale dhe të shkaktojë një sërë problemesh si dhimbje koke, nervozizëm dhe depresion, por edhe të shkaktojë lodhje kronike e ndjeshmëri ndaj ndryshimeve të motit.

Lodhja mund të ulë produktivitetin dhe përqendrimin e të ndikojë në gjendjen e përgjithshme të trupit. Mund të çojë përfundimisht në depresion, që është vërtetuar nga një numër i shtuar i aksidenteve në komunikacion disa ditë pas ndërrimit të orës, gjë që ka shumë të ngjarë të shkaktohet nga shoferët e lodhur dhe pa gjumë.

Edhe pse të gjitha këto pasoja për shumicën e njerëzve kalojnë pas disa ditësh të lëvizjes së orës, pse të mos e lehtësojmë këtë periudhë dhe të shmangim vështirësitë në jetën e përditshme.

Këshilla për një kalim më të lehtë në orën e verës:

Vendosni alarmin e zgjimit 15 minuta më herët se zakonisht disa ditë përpara se të ndryshojë ora;

Bëni tetë orë gjumë si prioritet;

Sigurohuni që të hani një mëngjes të shëndetshëm;

Bëni një shëtitje. Drita e diellit ndihmon në rregullimin e bioritmit./Motilokal.com