Temperaturat e ftohta kanë tendencë të na mbajnë brenda dhe të na bëjnë më të prekshëm nga viruset dhe infeksionet, por përveç këtyre sëmundjeve të dimrit, moti i ftohtë mund të ndikojë në trupat tanë në një numër mënyrash befasuese. Dhe jo të gjithë mund të jenë të dëmshëm për shëndetin tonë, në fakt, është më e lehtë për ne të mbajmë peshë gjatë kohës më të ftohtë të vitit.
Bright Side ka përgatitur disa këshilla se çfarë ndodh me trupin tonë në dimër.
1. Buzët janë të thata
Në temperatura të ulëta, buzët tona thahen, dhe për ta rregulluar atë, ne shpesh i lagështojmë ato me gjuhën tonë. Sidoqoftë, ky zakon gjithashtu shkakton çarje të buzëve. Pështyma avullohet shumë shpejt, duke i lënë buzët tuaja më të thata se më parë. Ai përmban gjithashtu shumë enzima që janë shumë të ashpra dhe mund t’ju bëjnë të ndiheni jo rehat.
2. Dhëmbët bëhen më të ndjeshëm
Nëse keni dhëmbë të ndjeshëm, mund të përjetoni dhimbje të mprehtë dhe shpuese kur jashtë është shumë ftohtë. Ajri i ftohtë mund të depërtojë në nervat thellë brenda dhëmbit dhe të shkaktojë dhimbje dhëmbi. Stomatologët rekomandojnë të merrni frymë përmes hundës kur jeni jashtë, dhe të mbështillni me një shall rreth gojës tuaj për ta mbajtur atë të ngrohtë dhe për të mbrojtur dhëmbët tuaj të ndjeshëm nga i ftohti i dimrit.
3. Sheqeri juaj në gjak mund të rritet
Moti i ftohtë inkurajon trupin të lëshojë kortizol – një hormon stresi që rrit nivelet e sheqerit në gjak. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz kanë më shumë sheqer në gjak me rënie të temperaturës, pasi kur është ftohtë kemi më pak motiv për të ushtruar. Meqenëse aktiviteti fizik ul sheqerin në gjak, mjekët rekomandojnë të ushtroheni në shtëpi gjatë dimrit për të mbajtur nën kontroll nivelet e sheqerit.
4. Ju mund të humbni peshë
Ndërsa është e vërtetë që shumë njerëz shtojnë peshë në dimër, është gjithashtu më e lehtë për trupin të djegë kalori kur është e ftohtë. Kur trupat tanë po përshtaten me temperaturat e ftohta, ne prodhojmë nxehtësi dhe djegim energji shtesë. Kur dridhemi për t’iu përshtatur të ftohtit, ne po djegim më shumë kalori për të gjeneruar nxehtësi.
5. Rrudhat janë më të theksuara
Ne nuk mund ta fajësojmë plotësisht dimrin për më shumë rrudha, por lëkura jonë është më e ndjeshme ndaj dëmtimeve gjatë sezonit të ftohtë. Për shkak të faktit se gjatë muajve të ftohtë, ka një rënie të lagështisë në ajër, lëkura fillon të thahet. Nuk mund të mbajë mjaftueshëm ujë, gjë që e bën atë të thatë dhe të prirë për rrudha.
6. Shikimi juaj mund të përkeqësohet
Sytë tanë mund të jenë më të rrezikuar në dimër sesa në verë. Shpesh harrojmë të mbajmë syze dielli që bllokojnë UV në sezonin e ftohtë, por dielli që reflekton nga bora mund të dëmtojë seriozisht sytë tanë. Shtresa e hollë e lotit që mbulon sytë tanë është shumë e ndjeshme ndaj ajrit të thatë dhe erës që mund ta bëjë atë të thahet me dhimbje. Mjekët rekomandojnë përdorimin e lotëve artificialë në dimër kur jeni jashtë.
7. Ju mund të dehidroheni më lehtë
Gjatë dimrit rrallë ndjehemi të etur dhe shpesh harrojmë të pimë ujë të mjaftueshëm. Meqenëse ftohemi më pak me djersë, zakonisht pimë më pak, duke menduar se jemi mjaftueshëm të hidratuar. Por të ndjeheni më pak të etur nuk do të thotë që trupi ka nevojë për më pak ujë. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të pini ujë të mjaftueshëm çdo ditë./Motilokal.com
