Studentët e kolegjit shpesh përballen me presion akademik dhe kërkesa të tjera që mund të ndikojnë në mirëqenien e tyre.

Koha në natyrë është lidhur me stres më të ulët, por njerëzit e përjetojnë natyrën përmes më shumë se një shqisë.

Një ekip në Universitetin Shtetëror të Karolinës së Veriut donte të ndante dy pjesë të asaj përvoje: atë që njerëzit shohin dhe atë që dëgjojnë.

Studiuesit testuan nëse një mjedis pyjor dhe kënga e zogjve ishin të lidhura me ndryshimet në reagimin e trupit ndaj stresit, dhe nëse të dyja duhej të shfaqeshin së bashku për të pasur rëndësi.

Natyra ndikon në disa shqisa

Ekipi mati rrahjet e zemrës dhe ndryshueshmërinë e rrahjeve të zemrës, ose HRV.

HRV përshkruan ndryshime të vogla në kohën midis rrahjeve të zemrës, dhe vlerat më të larta mund të pasqyrojnë aktivitet më të fortë nga sistemi i pushimit dhe rikuperimit të trupit.

Një rrahje më e lartë e zemrës shpesh lidhet me stres më të madh, ndërsa HRV më e lartë mund të tregojë stres më të ulët fiziologjik.

Këto matje nuk zbulojnë shëndetin e përgjithshëm mendor të një personi, por ato mund të tregojnë ndryshime afatshkurtra në mënyrën se si reagon trupi.

Studiuesit gjithashtu prisnin që pamjet dhe tingujt natyrorë të funksiononin veçanërisht mirë së bashku. Një mospërputhje, siç është zhurma e trafikut në një pyll, mund ta ketë zvogëluar përfitimin.

Studentët provuan katër kushte

Eksperimenti përfshinte 95 studentë dhe secili person përjetoi katër kombinime. Ata u ulën në një pyll ose në një hapësirë të ndërtuar në kampus, ndërsa dëgjonin ose këngën e zogjve ose zhurmën e trafikut.

Vendndodhja pyjore kishte më shumë se 70% mbulesa pemësh të mbyllura rreth zonës së ulëseve dhe më pak se 30% infrastrukturë të ndërtuar.

Vendndodhja në hapësirën gri kishte më shumë se 70% struktura të ndërtuara dhe më pak se 30% kurorë pyjore.

Çdo seancë fillonte me pesë minuta heshtje, e ndjekur nga 10 minuta të regjistruara me këngë zogjsh ose trafik.

Pjesëmarrësit u ulën në një karrige kampi dhe dëgjuan përmes kufjeve mbi vesh që anulojnë zhurmën.

Kënga e zogjve vinte nga një kënetë me ujë të ëmbël në Florida, ndërsa regjistrimi i trafikut vinte nga një kryqëzim i ngarkuar në Francë. Një monitor me rrip gjoksi regjistroi aktivitetin e zemrës së tyre.

Rrahjet e zemrës ishin më të ulëta në pyll

Studiuesit hoqën periudhat e tranzicionit nga regjistrimet, duke lënë 3.5 minuta të dhëna të kontrollit të heshtur dhe 8.5 minuta ekspozim ndaj zërit për analizë. Kjo i ndihmoi ata të përqendroheshin në periudha më të qëndrueshme.

Rrahjet e zemrës ishin më të ulëta në pyll sesa në hapësirën gri, pavarësisht se cilin tingull dëgjuan pjesëmarrësit. Gjatë periudhës së tingullit, ndryshimi ishte rreth 0.65 rrahje në minutë.

I njëjti model u shfaq edhe gjatë pjesës së heshtur të seancave. Kjo sugjeron që vetë mjedisi fizik ishte i lidhur me rrahjet e zemrës, në vend të efektit që varej nga kënga e zogjve.

Pylli nuk prodhoi një ndryshim të qartë në HRV. Rezultati gjithashtu nuk mund të tregojë se pemët vetëm shkaktuan ritmin më të ulët të zemrës, sepse të dy vendndodhjet ndryshonin në më shumë sesa vetëm mbulesën e pemëve.

Kënga e zogjve ndryshoi ritmet e zemrës

Kënga e zogjve dha një rezultat të ndryshëm. Studentët kishin një HRV më të lartë ndërsa dëgjonin këngën e zogjve sesa kur dëgjonin zhurmën e trafikut, të cilën studiuesit e interpretuan si shenjë të stresit më të ulët fiziologjik.

Rezultati ishte statistikisht i rëndësishëm, por vetëm ngushtësisht, me një vlerë p prej 0.049. Një vlerë p i ndihmon studiuesit të gjykojnë se sa e mundshme është që një model të shfaqet rastësisht sipas modelit të tyre statistikor.

Kënga e zogjve nuk prodhoi një rënie statistikisht të qartë të rrahjeve të zemrës.

Autori kryesor Trenton Ford ishte një studiues universitar në Universitetin Shtetëror të Karolinës së Veriut kur u krye puna.

“Në të katër trajtimet tona, ne prisnim që stresi fiziologjik të ulej vetëm për ata pjesëmarrës që ishin në një hapësirë natyrore dhe dëgjonin këngën e zogjve”, tha Ford.

"Megjithatë, ne zbuluam se koha në peizazhin pyjor dhe dëgjimi i këngëve të zogjve kishin efekte të pavarura dhe pozitive në mirëqenie."

Shenjat përputhëse ishin të panevojshme

Studiuesit kishin pritur që kombinimi i pyllit dhe këngës së zogjve të sillte një përfitim shtesë.

Ata gjithashtu menduan se pamjet dhe tingujt e papërputhshëm mund të vendosnin më shumë kërkesa mendore te pjesëmarrësit.

Kjo nuk ndodhi. Kombinimi i peizazhit dhe tingullit nuk prodhoi një efekt shtesë të qartë as në rrahjet e zemrës dhe as në HRV.

Në vend të kësaj, dy sinjalet natyrore duket se ndikojnë në matje të ndryshme. Pylli ishte i lidhur me rrahje më të ulëta të zemrës edhe kur kishte trafik, ndërsa kënga e zogjve ishte e lidhur me HRV më të lartë edhe në hapësirën gri.

Këto gjetje nuk nënkuptojnë se çdo regjistrim në pyll ose në këngën e zogjve do të prodhojë të njëjtën përgjigje. Eksperimenti testoi vetëm dy vendndodhje dhe një regjistrim të secilit lloj tingulli.

Ekspozimet e shkurtra kanë kufizime

Seancat ishin të shkurtra dhe ekipi mati aktivitetin e zemrës në vend të humorit, ankthit, hormoneve të stresit ose shëndetit afatgjatë.

Prandaj, gjetjet përshkruajnë përgjigje fizike afatshkurtra, jo provë se pyjet ose kënga e zogjve përmirësojnë shëndetin mendor me kalimin e kohës.

Të gjithë pjesëmarrësit vinin nga i njëjti universitet dhe shumë prej tyre studiuan lëndë që lidhen me natyrën. Reagimi i tyre ndaj mjedisit natyror mund të ndryshojë nga ai i publikut të gjerë.

Niveli i saktë i zhurmës që arrinte në kufjet e secilit person nuk u mat. Studiuesit gjithashtu nuk e kontrolluan rreptësisht kafeinën, ushqimin, ushtrimet fizike ose madhësinë e trupit, të cilat mund të ndikojnë në matjet e zemrës.

Përdorimi i një regjistrimi të këngës së zogjve dhe një regjistrimi të trafikut shton një kufi tjetër. Karakteristikat unike të këtyre regjistrimeve mund të kenë kontribuar në ndryshim.

Qytetet mund të kenë mundësi

Rezultatet mund të kenë rëndësi në vendet ku planifikuesit nuk mund të krijojnë një mjedis plotësisht natyror. Ford tha se gjetjet mund t'u japin planifikuesve urbanë më shumë mundësi kur ndryshojnë hapësirat urbane.

“Ofrimi i aksesit në peizazhe pyjore ku mbizotëron kënga e zogjve, në vend të zhurmës së trafikut, do të ishte skenari ideal, por ky hulumtim sugjeron që planifikuesit urbanë kanë më shumë mundësi”, tha Ford.

“Kur nuk ka vend për pemë, ata mund të projektojnë peizazhe që zvogëlojnë stresin me masa qetësuese të trafikut që e zhvendosin ekuilibrin e peizazhit zanor larg trafikut dhe drejt këngës së zogjve.”

"Në mënyrë të ngjashme, kur zhurma e trafikut është e vështirë të zvogëlohet drejtpërdrejt, mbulesa shtesë me pemë mund të jetë e dobishme në vetvete."

Pamjet dhe tingujt mund të funksionojnë veçmas

Rezultati kryesor është modest, por i dobishëm. Në këtë grup studentësh, pylli u lidh me një rrahje zemre pak më të ulët, ndërsa kënga e zogjve u lidh me një HRV më të lartë.

Eksperimenti nuk tregon se asnjëri prej këtyre ekspozimeve mund të trajtojë problemet e shëndetit mendor dhe nuk vërteton se vetëm pemët ose zogjtë shkaktuan ndryshimet.

Kjo sugjeron që pamjet dhe tingujt natyrorë mund të ndikojnë në trup përmes rrugëve pjesërisht të ndara.

/Motilokal.com