Moti i nxehtë ose i ftohtë mund të ndikojë në shëndetin dhe humorin tuaj. Moti i nxehtë mund t'ju bëjë nervozë, dhe moti i ftohtë mund ta përkeqësojë humorin tuaj.

1. Si ndikon moti në shëndetin dhe humorin tuaj?

Njerëzit shpesh përdorin shprehjen "Me diell në mëngjes, me shi në pasdite" për të përshkruar temperamentin e çrregullt të një personi, i cili ndryshon si moti. Moti i nxehtë ose shiu i ftohtë mund të ndikojnë në shëndetin dhe humorin tuaj.

Moti ndikon në shëndetin tuaj si më poshtë:

Moti i nxehtë mund ta bëjë trupin më irritues. Prandaj, konfliktet dhe dhuna kanë tendencë të rriten gjatë verës. Kjo ndodh kryesisht për shkak të lodhjes dhe humbjes së energjisë nga nxehtësia, e kombinuar me stresin dhe ankthin, duke çuar në irritueshmëri.

Moti i ftohtë dhe me shi mund ta ulë lehtësisht humorin tuaj. Rrezet e pakësuara të diellit kufizojnë prodhimin e serotoninës, një kimikat që ndikon në humor, duke çuar në ndjenja vetmie dhe humor të ulët. Përveç kësaj, moti i ftohtë mund t'i bëjë muskujt më pak aktivë, duke shkaktuar plogështi.

Lidhur me shëndetin mendor, moti ndikon si më poshtë: Njerëzit e ekspozuar ndaj fatkeqësive natyrore si stuhitë, përmbytjet dhe rrëshqitjet e tokës janë gjithashtu në rrezik të efekteve negative psikologjike. Ndryshimi i klimës po krijon mjerim dhe dëshpërim për njerëzit çdo stinë me shira. Një person që ka qenë dëshmitar i dëmeve të një stuhie ndaj njerëzve dhe pronës shpesh bëhet ankth dhe i mjerë sa herë që bie shi.

2. Çfarë duhet bërë për të balancuar emocionet kur ndryshon moti?

Për të balancuar emocionet kur ndryshon moti, provoni këto metoda:

Jini më aktivë: Kur bie shi, kemi tendencë të duam të fikim dritat, të shkojmë në shtrat, të mbulohemi me batanije dhe të mos bëjmë asgjë. Megjithatë, hapja e derës dhe lejimi i dritës të hyjë do të ndihmojë në nxitjen e prodhimit të serotoninës, një neurotransmetues që rrit ndjenjat e mirëqenies. Përveç kësaj, nëse ndiheni të trishtuar kur bie shi, bëni ushtrime duke bërë sporte, duke kërcyer me muzikë. Kjo rrit sekretimin e endorfinës, duke përmirësuar humorin tuaj.

Lidhu me të tjerët: Për të shmangur ndikimin e motit në shëndetin tuaj, mos harroni të mos izoloheni kurrë kur bie shi. Lidhu me miqtë dhe të afërmit duke folur me ta; shprehja e ndjenjave tuaja do të përmirësojë humorin tuaj pavarësisht motit.

Mundohu të mendosh më pozitivisht: Fatkeqësitë natyrore janë të pashmangshme. Prandaj, në vend që të shqetësohesh, përpiqu t’i injorosh ato. Nuk mund ta ndalosh ndryshimin e klimës; e vetmja gjë që mund të bësh është të mbrosh shëndetin tënd mendor.

Kur hasni mendime ankthi ose frike, mos hezitoni t'i ndani ato me ata përreth jush. Bisedoni me miqtë dhe familjen; mund të zbuloni se ata ndajnë shqetësime të ngjashme, gjë që mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të vetmuar.

Relaksohuni; jepini vetes një pushim për të shmangur lodhjen.

Mos e izoloni veten, por ndonjëherë duhet të veçoheni, jo për të ndaluar të gjitha aktivitetet, por për të marrë frymë thellë ose për të gjetur mënyra për t'u qetësuar. Mund të shkoni për një shëtitje në park, të zhyteni në natyrë dhe të praktikoni ushtrime të frymëmarrjes.

Konsultohuni me një psikolog: Nëse moti ndikon negativisht tek ju dhe nuk mund t’i përshtateni vetë, mund të keni nevojë për mbështetje psikologjike. Mos hezitoni t’i ndani shqetësimet tuaja me mjekun tuaj në mënyrë që ai të rekomandojë metodën më të mirë të trajtimit.

Meqenëse ka katër stinë në një vit - pranverë, verë, vjeshtë dhe dimër - me shumë modele të ndryshme moti, ne duhet të jemi të përgatitur t'i përgjigjemi çdo situate negative për të shmangur ndikimin në humorin dhe shëndetin tonë.

/Motilokal.com