Nga makthi deri tek vetmia e gjymtuar, izolimi mund të ndikojë tek ne në shumë mënyra të kundërta, siç shpjegon një mjek.

Nga Dr. Amir Khan 

Praktikat e distancës fizike dhe izolimit të vetvetes janë një pjesë thelbësore e planit për të zvogëluar përhapjen e koronavirusit.

Sado e rëndësishme të jetë mbajtja në fuqi e këtyre masave, është gjithashtu e rëndësishme të njihen efektet psikologjike që mund të kenë tek njerëzit.

Njerëzit janë krijesa shoqërore. Si të gjitha qëniet shoqërore, ne kemi evoluar gjatë mijëvjeçarëve për t'u mbështetur në ndërveprime të ndërlikuara shoqërore me ato brenda specieve tona. Kjo ka qenë një pjesë thelbësore e evolucionit tonë dhe formon bazën e shumicës së shoqërive.

Ndërsa kufizimet shoqërore gjithnjë e më të rrepta tashmë janë vendosur, ekspertët e shëndetit mendor po paralajmërojnë se humbja e këtyre lidhjeve të rëndësishme mund të vijë me një kosto të lartë psikologjike.

Ekziston një ndryshim midis të qenit i izoluar nga shoqëria dhe të qenit i vetmuar.

Izolimi shoqëror është ndarja fizike dhe objektive nga njerëzit e tjerë - të themi, duke jetuar vetëm - ndërsa vetmia është ndjenja shqetësuese subjektive e të qenit vetëm ose ndarë.

Është e mundur që të ndjeheni të vetmuar ndërsa në mesin e njerëzve të tjerë, dhe mund të jeni vetëm, por jo të ndjeheni të vetmuar. Por vetmia nuk është thjesht një ndjenjë; është një paralajmërim biologjik nga trupi juaj për të kërkuar njerëz të tjerë. Lidhjet njerëzore janë të rëndësishme për të mbijetuar dhe lulëzuar, dhe trupi juaj e di këtë.

Masat fizike të distancimit dhe të izolimit që janë aplikuar për të kufizuar përhapjen e koronavirusit, kanë rezultuar në një numër të shtuar të njerëzve që ndjehen të vetmuar.

Shumë kohë para koronavirusit, ne kemi njohur që vetmia, në veçanti, ka qenë e lidhur me një numër rezultatesh të pafavorshme shëndetësore.

Ankthi

Ka pasur raporte anekdotike të personave që kanë ankth ose kanë probleme me gjumin si rezultat i stresit që rrethon koronavirusin.

Kjo nuk është një surprizë. Sipas hulumtimeve për këtë lloj fenomeni, çdo gjë që mund të shkaktojë ankthin ose stresin do të rrisë rrezikun tuaj për të pasur ankth. Traumat dhe ngjarjet shqetësuese gjithashtu mund të kenë një efekt të ngjashëm në gjumin dhe ëndrrat tuaja.

Vetmia

Të moshuarit janë veçanërisht të prekshëm gjatë izolimit. Sipas hulumtimeve lidhur me izolimin shoqëror dhe vetminë tek të moshuarit kanë parë një rrezik mjaft të lartë të një sërë gjendjesh fizike dhe mendore, si dhe rënien konjitive dhe sëmundjen e Alzheimerit, madje edhe vdekjen e hershme.

Mendohet se të moshuarit e vetmuar nuk përfshihen në aktivitete siç janë bisedat me njerëzit e tjerë, kalojnë më pak kohë jashtë dhe janë më pak aktivë fizikisht sesa homologët e tyre jo të vetmuar, dhe e gjithë kjo shkakton stres të konsiderueshëm mendor i cili mund të çojë në rritje të niveleve të Dementias dhe Alzheimerit.

Efektet e izolimit social nuk kufizohen me të moshuarit. Me më pak njerëz që përqafohen dhe përshëndesin njëri-tjetrin gjatë pandemisë, ne po humbasim një tjetër të lidhjeve tona thelbësore njerëzore - afërsinë.

Afërsia njerëzore lëshon një hormon në trup të quajtur oksitocinë. Është oksitocina që shkakton lidhjen midis një nëne dhe një foshnjë, dhe gjithashtu mund të luajë një rol në njohje, zgjim seksual, besim dhe ankth. Disa studime kanë treguar që nivelet më të ulëta të oksitocinës kanë rezultuar në nivele më të larta stresi dhe ankthi.

Kushtet e shëndetit mendor si depresioni dhe ankthi janë gjithashtu më të përhapura në mesin e atyre që izolojnë veten gjatë pandemisë.

Aleanca Evropiane e Shëndetit Publik deklaroi: "Ndjenjat e vetmisë dhe izolimit shoqëror, të forcuara nga kriza aktuale e shëndetit publik, mund të sjellin pasoja të rënda shëndetësore për një numër grupesh socio-ekonomike.

"Për më tepër, kufizimi i aksesit në aktivitete normale të përditshme, jo vetëm duke shkuar në punë, por bashkëveprimet normale shoqërore me të tjerët provokojnë çështje të shëndetit mendor dhe dobësojnë shëndetin fizik për ata që tashmë përpiqen të mbajnë shëndet të mirë dhe mirëqenie."

Rutina ndihmon

Njerëzit varen nga rutina për shëndetin e tyre mendor. Kjo mund të përfshijë gjëra të tilla si të shkosh në punë, t’i dërgosh fëmijët në shkollë ose të shkosh në palestër.

Kur rutina e tyre është lënë jashtë dhe ata detyrohen të izolohen - me kërcënimin e shtuar për t'u sëmurë rëndë nga virusi - ekziston një rrezik i vërtetë që të vendosen çështjet e shëndetit mendor.

Si mjek, kam pasur një numër në rritje të thirrjeve nga pacientët e mi për shëndetin e tyre mendor. Njerëzit me çështje ekzistuese të shëndetit mendor po e shohin situatën aktuale veçanërisht të vështirë, dhe është e rëndësishme që ata të flasin me një profesionist të kujdesit shëndetësor për këtë.

Ajo që ne nuk duam është që të dalim nga kjo pandemi më dëme anësore të një numri të madh të njerëzve që vuajnë nga problemet e mëvonshme të shëndetit mendor.

Nëse jeni duke luftuar me shëndetin tuaj mendor, bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor më shpejt sesa më vonë./Motilokal.com