Një numër i madh njerëzish në botë janë të varur nga nikotina. Efekti i nikotinës në tru mund të ndikojë në funksionet afatshkurtra të trurit, por edhe ngushtimin e enëve të gjakut, rritjen e presionit të gjakut dhe ritmin e zemrës.

Edhe pse ka shumë preparate mjekësore si arna dhe çamçakëz që ju ndihmojnë të hiqni dorë nga nikotina, ka edhe disa ushqime të përditshme që mund t'ju ndihmojnë të luftoni këtë varësi.

Kjo është për shkak se ka doza të vogla të nikotinës në disa fruta dhe perime. Por ata nuk mund të ndihmojnë me dëshirat e menjëhershme që ndjeni kur jeni duke u përpjekur të lini duhanin.

Një studim i botuar në revistën Nicotine and Tobacco Research zbuloi mes 1000 duhanpirësve se ata që hanin më shumë fruta dhe perime kishin tre herë më shumë gjasa të linin duhanin për të paktën 30 ditë sesa ata që hanin sasinë më të vogël.

Patëllxhani

Një nga ushqimet e përditshme që përmban nikotinë dhe që gjendet shpesh në gatimet vegjetariane është patëllxhani. Kjo perime është në fakt një bimë e madhe dhe ka 100 mikrogramë nikotinë befasuese për çdo gram.

Patatet

Patatet mund të përmbajnë rreth 15 mikrogramë nikotinë. Patatet jeshile përmbajnë një përqendrim më të lartë të nikotinës, por duke qenë se nuk janë të pjekura, nuk janë më të mirat për konsum.

Lulelakra

Lulelakra nuk është shpesh në listën e llojeve të preferuara të perimeve dhe në fakt ajo përmban edhe sasi më të vogla të nikotinës. Ato përmbajnë rreth 16.8 mikrogramë nikotinë.

Speca e gjelbër

Specat e gjelbër janë shpesh pjesë përbërëse e vakteve të ndryshme dhe shkojnë mirë me makaronat, ushqimet pikante dhe sallatat. Edhe pse është vetëm një sasi e vogël, një spec jeshil ditor mund të përmbajë midis 7.7 dhe 9.2 mikrogramë nikotinë.

Domatet

Domatet e papjekura zakonisht përmbajnë një përqendrim më të lartë të nikotinës, por ndërsa piqen, përqendrimi tenton të ulet. Një domate me madhësi mesatare përmban afërsisht 7.1 mikrogramë nikotinë.

Çaji 

Çaji është një nga pijet e nxehta më të njohura në botë dhe mund t'ju ndihmojë të frenoni dëshirat tuaja për nikotinë. Megjithatë, vetëm disa çajra të zier dhe të çastit të zier dhe jeshil mund të përmbajnë nikotinë. Zakonisht, përqendrimi i nikotinës në çaj varion nga 100 deri në 285 mikrogramë.

/Motilokal.com